Senin, 07 Juli 2014

Awas, 4 kebiasaan ini mengganggu metabolisme tubuh!

Mmapir juga ke caramemutihkankulitwajah.blogdetik.com matur sembah nuwun. Metabolisme tubuh mempunyai peran pnting dlm mnjga kshatn & kebgran. Metabolisme tidak hny dikontrol olh apa yg Anda konsumsi/seberapa kerap Anda berolahraga. Kebiasaan sehari-hari, yg tidak berhubungan dg BB skli pun, bs berpengaruh trhdp metabolisme.

bila metabolisme tubuh terganggu proses prbhn makanan mjd energi jg akn terganggu & kmungknan besar akn memicu Anda bertambah BB. bila tidak pengin metabolisme tubuh Anda terganggu, hndri bbrp kebiasaan brkut ini, sperti dilansir olh Men's Health (30/04).

1. jarang makan makanan pedas
trllu banyak makan makanan pedas mmang tidak baik utk kshatn pencernaan. tapi riset jg mengungkap mnfaat makan makanan pedas. riset terkini mnnjukkan jika jarang makan makanan pedas bs mnrunkan tngkat metabolisme tubuh. disamping itu, orang yg makan makanan pedas mrsa lbh cepat kenyang & makan 30 % lbh sdikit. disamping itu, makanan pedas mengandung capsaicin yg bs mningkatkn metabolisme.

2. trllu banyak duduk
bkn rahasia lgi jika trllu banyak duduk bs merusak kshatn. tapi tidak hny itu, banyak duduk jg bs merusak metabolisme. Duduk sebanyak 3 jam/lbh tiap hari mnglami pningktan rsko sindrom metabolisme sampai 74 %. Sindrom ini nantinya jg bs mningkatkn rsko penyakit lain sperti diabetes, penyakit jantung, kegemukan, tekanan darah tinggi, & kolesterol tinggi. Hal ini krn otot tidak dibiasakan bekerja keras shg bikin tubuh menumpuk lbh banyak lemak.

3. tak mencuci makanan
bbrp makanan yg dikonsumsi dlm kondisi segar semestinya dicuci terlebih dulu sblm dikonsumsi. Hal ini krn ada banyaknya polutan sperti pestisida & lainnya yg bs memicu sindrom metabolisme. riset mnemukn jika polutan yg trdpt pd makanan tsb & masuk ke tubuh akn memicu peradangan pd jaringan lemak & mengganggu metabolisme. utk itu, sngt pnting mencuci makanan sperti buah & sayur sblm dikonsumsi/diolah.

4. tak mencuci tangan
Mencuci tangan merupakan cara termudah & paling efktif utk menghndri kuman & virus. Melwtkan cuci tangan akn bikin orang lbh rentan trkna virus yg bs mengganggu kshatn, trmsk metabolisme. slh 1 virus brbhy yg mengancam orang merupakan adenovirus-36 yg bs memicu metabolisme terganggu & bikin Anda cepat gemuk. Jadi, jgn lupa utk rutin mencuci tangan.

Itulah bbrp kebiasaan yg bs mengganggu metabolisme tubuh. jgn lakukan kebiasaan-kebiasaan di ats utk mnjga metabolisme ttap lancar & tidak terganggu.

merdeka.com

Waspada, kolesterol baik jg bs mjd 'jahat'!

mampir juga di artikel caramemutihkankulitwajah.blogdetik.com artikel tentang memutihkan kulit. Anda tentu telah tahu jika tidak semua kolesterol buruk. Ada kolesterol baik yg bs memiliki manfaat bg kshatn. slma ini orang cndrung menghndri kolesterol buruk & tidak mslh memakan makanan yg mengandung kolesterol baik. tapi riset terkini mengungkap jika kolesterol baik trnyta jg berkmungknan utk mjd 'jahat'.

riset di AS mnemukn jika kolesterol baik bs berubah mjd jahat. Hal ini trjdi saat kolesterol HDL (high-density lipoprotein)/kolesterol baik mjd tidak brfngsi & kehlgan zat pelindungnya. saat ini trjdi, kolesterol yg semua baik pun bs memicu peradangan & menyumbat arteri.

Hasil ini dtemukn peneliti sesudah mrka mnemukn kejanggalan pd kolesterol baik. Obat yg mrka desain memakai kolesterol HDL trbkti tidak bs bikin kshatn jantung mnngkat. disamping itu, mrka jg mnemukn protein pd kolesterol HDL yg ada dlm penyakit dinding arteri.

Ini bikin peneliti yg dipimpin olh Dr Stanley Hazan dr Preventive Cardiology & Rehabilitation memutuskan utk mlhat apakah kolesterol baik mmang bs berubah mjd buruk. mrka pun mlakukn pengamatan trhdp 627 pasien dg mlhat tes darah mrka, sperti dilansir olh Daily Mail (27/01).

Kolesterol HDL mengandung protein yg disebut apolipoprotein A1 (apoA1). protein ini mmberikn kolesterol kemampuan utk mlndungi jantung. tapi peneliti mnemukn jika paparan apoA1 yg trllu besar pd dinding arteri bs merubahnya mjd zat lain yg jstru memicu penyakit jantung koroner.

mrka mnemukn jika pasien yg mempunyai kolesterol baik yg telah tidak brfngsi bersko tinggi trkna penyakit jantung. walau bgtu sampai sekarang ini peneliti blm mmahmi dg jls gimana kolesterol yg baik bertransformasi mjd buruk. Selanjutnya peneliti akn mlakukn riset lanjutan utk mengetahui gimana kolesterol baik ini bs berubah mjd buruk.

merdeka.com

trnyta, gula menyimpan 5 mnfaat menyehatkan ini

kunjungi pula website caramemutihkankulitwajah.blogdetik.com website tentang tips memutihkan wajah. Gula slma ini dituding sbg slh 1 bahan makanan yg mampu merugikan kshatn. Gula dianggap sbg pencetus penyakit diabetes & brbgai mcm penyakit brbhy lainnya sbab mampu menimbulkan kegemukan.

tapi wlpun gula mampu menimbulkan brbgai mcm penyakit brbhy utk tubuh, tak bs dipungkiri jika tubuh Anda pun memerlukan zat gula. brkut merupakan mnfaat kshatn yg tersembunyi dr gula sperti dilansir dr boldsky.com.

Peningkat energi instan
bila Anda tengah mrsa lemas di pagi hari, cobalah utk memakan minuman/makanan yg manis. Hal ini efktif utk mningkatkn energi scra instan. sbab saat gula masuk ke dlm darah Anda, mk akn diubah mjd glukosa. Glukosa ini akn diserap olh tubuh & kmudian menghasilkan energi.

mningkatkn tekanan darah
utk yg menderita tekanan darah rendah, gula mampu mningkatkn tekanan darah. oleh sebab itu orang yg menderita tekanan darah rendah dianjurkan utk mmbwa gula batu tiap saat.

mningkatkn fngsi otak
Sedang tak bs berpikir dg baik? mngkin hal ini dipicu krn kurangnya pasokan gula ke dlm otak. shg konsumsilah gula seckpnya supaya otak mampu brfngsi dg baik.

Menyembuhkan depresi
Sedang depresi? Konsumsi makanan yg manis. sbab zat gula di dlmnya mampu bikin diri Anda mrsa tenang.

Sugar therapy
bbrp ahli kshatn prcy jika gula dpt menyembuhkan luka lbh cepat ketimbang obat-obatan. bhkn bbrp luka mampu disembuhkan dg gula pasir lbh cepat ketimbang antibiotik. tapi, Anda tak dpt mlakuknnya sendiri. Anda ttap memerlukan bantuan seorang dkter utk mlakuknnya.

Gula mampu mmberikn mnfaat yg positif utk kshatn Anda asal Anda memakannya dg jmlh yg tepat.

merdeka.com

Makan pisang, mnrunkan/jstru mningkatkn BB?

visit too caramemutihkankulitwajah.blogdetik.com web tentang cream pemutih wajah. slma ini pisang dianggap sbg slh 1 jns makanan yg lebih baik dimakan bila pengin mningkatkn BB. tapi tidak jarang pula pisang dijadikan rekomendasi bg mrka yg tengah berdiet & pengin mnrunkan BB. Lantas gimana sbnrnya mnfaat dr buah pisang?

Berdsrkan Health Me Up (14/05), bila Anda hny makan pisang sj tnpa makan makanan lain, mk Anda akn mnglami penurunan BB. tapi bila Anda memakan makanan biasa, & makan delapan sampek 10 pisang tiap hari, kmungknan BB akn bertambah.

Pisang utk mnrunkan BB
Pisang bs mmbntu mnrunkan BB. 1 buah pisang mengandung 108 kalori yg hampir sama dg 17,5 gram karbohidrat. Tubuh kita mmbtuhkan karbohidrat utk mnjlnkan fungsinya scra maksimal. tapi trllu banyak karbohidrat akn memicu BB bertambah.

disamping itu, pisang jg mengandung banyak serat, vitamin, & mineral. Pisang jg mengandung pectin yg bikin Anda mrsa kenyang lbh lama. utk itu, pisang jg sngt ideal utk dimakan saat tengah berdiet.

Tak hny itu, pisang jg mempunyai indeks glikemik yg rendah yg mmbntu mnrunkan BB. Makan pisang akn mmbntu mengontrol tngkat gula dlm darah. riset mengungkap jika pisang sngt sesuai utk dimakan ketika berdiet.

Pisang utk menaikkan BB
slma ini pisang jg direkomendasikan bg mrka yg pengin mningkatkn BB. Pisang yg dipnuhi kalori bs mjd bantuan utk mningkatkn BB. yg paling baik merupakan dg memakai pisang dlm bntuk milkshake. tidak hny mmbntu mningkatkn BB, pisang jg mengandung mangan yg baik utk sistem pencernaan & mncgah penyakit tulang.

Pisang bs dipakai utk mnrunkan BB/mningkatkn BB. yg terpnting merupakan memakannya sesuai aturan. Padukan pisang dg diet yg sehat utk mningkatkn/mnrunkan BB.

merdeka.com

Minum 4 jns teh herbal ini memiliki manfaat sehatkan pencernaan

buka juga caramemutihkankulitwajah.blogdetik.com/ web tentang memutihkan wajah. Kembung, diare, ataupun sembelit merupakan serangkaian gangguan pencernaan yg paling umum. disamping dg minum obat-obatan, minum teh herbal trnyta jg memiliki manfaat utk menyehatkan pencernaan.

brkut merupakan bbrp jns teh herbal yg mampu sehatkan sehatkan pencernaan sperti dilansir dr healthmeup.com.

Teh peppermint
bila Anda mnglami gangguan pencernaan sperti perut kembung, minumlah teh peppermint. sbab kandungan alami di dlmnya mampu menenangkan otot-otot perut shg gas di dlm perut dpt keluar.

Teh lemon
Sakit perut sperti ditekan-tekan mampu diatasi dg minum teh lemon. disamping itu, sbnrnya Anda jg bs menambhkn lemon di dlm teh hijau/teh susu Anda.

Teh chamomile
Teh herbal ini memiliki efek utk menenangkan perut. disamping itu teh chamomile jg mampu mengurangi peradangan serta kaya akn antioksidan.

Teh jahe
Teh jahe mrpkan jns teh yg terbanyak ditemui. Teh ini memiliki efek menenangkan & tinggi akn zat anti inflamasi di dlmnya shg minum teh ini mampu meredakan perut kembung, mual, & gangguan pencernaan lainnya.

Itulah bbrp jns teh yg memiliki manfaat utk kshatn pencernaan. slmt mencoba!

merdeka.com

Tips mnjga kshatn organ intim laki-laki

click web http://caramemutihkankulitwajah.blogdetik.com/ arigato. Penis cndrung lbh tahan trhdp infeksi & iritasi, sbab sebagian besar penis terlndungi olh kulit yg ckp tebal. bila trdpt infeksi, biasanya laki-laki lbh cepat tahu, krn biasanya ditandai dg rasa sakit ketika buang air kecil.

walau demikian, daerah kemaluan laki-laki mesti dibersihkan dg baik utk mncgah infeksi. Infeksi area genital memicu rasa tak nyaman & nyeri. kshatn organ intim tidak hny dlakukn dr luar, melainkan jg dr dlm. brkut tips mnjga kshatn organ intim laki-laki sehari-hari, sperti dilansir healthmeup (4/4).

Dr Pradeep Rao, urolog terkemuka di Mumbai, India, mengatakan jika perawatan pnting yg mesti Anda lakukan merupakan mencuci penis dg sabun & air tiap hari. Kebersihan yg tak terjg dg baik dpt memicu infeksi, radang, phimosis & bhkn tumor.

disamping dr luar, perlindungan jg mesti dlakukn dr dlm tubuh. Dr. Pradeep mengatakan pnting utk mempunyai minum air sebanyak 2 - 2,5 liter tiap hari trtma dlm keadaan iklim panas. Hal tsb memiliki manfaat utk menghndri dehidrasi serta mengurangi kmungknan pembentukan batu genitourinari.

Dr. Pradeep menambhkn ejakulasi merupakan cara yg bagus utk mnjga kshatn urologis. pd laki-laki antra umur 20 - 50 thn, ejakulasi trtur mmbntu mnjga kshatn seksual krn kelenjar prostat ttap aktif. Ejakulasi trtur bikin organ intim laki-laki lbh sehat & mncgah kanker prostat.

scra ringkas brkut tips perawatan organ intim laki-laki:
- Minum air putih sebanyak 2,5 liter tiap hari
- Rajin dibersihkan
- Ejakulasi trtur

jgn sepelekan organ intim Anda. Lakukan perawatan baik dr dlm & luar tubuh.

merdeka.com

Menstruasi tidak trtur tngkatkan rsko kanker ovarium

visit http://caramemutihkankulitwajah.blogdetik.com/ thanks. Bagi perempuan yg kerapkali mnglami siklus menstruasi tidak lancar, lebih baik waspada. riset terkini mengungkap jika perempuan yg menstruasi bulanannya tidak trtur berkmungknan 2 kali lipat mnglami kanker ovarium dbnding dg perempuan yg menstruasinya trtur.

Peneliti berupaya mnemukn faktor rsko dr kanker ovarium utk bikin perempuan waspada & berhati2. mrka berpendapat jika akn sngt bila perempuan yg mnglami menstruasi tidak trtur sgra memeriksakan diri utk mlakukn screening kanker.

"sktr 90 % penderita kanker ovarium tidak mempunyai faktor rsko yg jls. riset kami bertujuan utk mengetahui siapa yg lbh bersko mnglaminya. bila kami bs mnemuknnya, kami bs mlakukn tindakan optimal utk mncgah hal tsb," ungkap Barbara Cohn dr Public Health Institute di Berkeley, sperti dilansir olh Health Day News (09/04).

walau bgtu riset ini tidak mnnjukkan dg jls apakah menstruasi yg tidak trtur merupakan pemicu dr kanker ovarium. hsl ini diperoleh  peneliti sesudah mlakukn pengamatan trhdp 14.000 perempuan di Kaiser Permanente Health Plan, California antra thn 1959 & 1967. Peneliti mengikuti partisipan slma lbh dr 50 thn sampek meninggal.

slma riset tsb diketahui 103 perempuan mnglami kanker ovarium, & 20 di antranya mempunyai menstruasi yg tak trtur. perempuan yg mnglami menstruasi tidak trtur berkmungknan trkna kanker ovarium 2,4 kali lbh tinggi dbnding dg orang yg mnglami menstruasi trtur.

disamping menstruasi yg tidak trtur, ada banyak hal yg bs mningkatkn rsko kanker ovarium, di antranya mempunyai saudara, ibu,/anak yg mempunyai kanker ovarium. dg adanya hsl riset ini peneliti brhrp supaya perempuan lbh waspada. bila mrka mempunyai menstruasi yg tidak trtur, mrka bs sgra memeriksakan diri ke dkter/mlakukn tindakan pncghn lbh dini.

merdeka.com

Zat dlm saus tomat trnyta menyehatkan!

Klik http://caramemutihkankulitwajah.blogdetik.com/ matur nuwun. Saus tomat slma ini dianggap sbg hal yg buruk utk kshatn. krn kerapkali saus tomat dihidangkan sbg makanan olahan & kemasan. tapi sebuah riset terkini mnnjukkan jika memakan saus tomat bs mmberikn mnfaat kshatn bg tubuh.

Hasil tsb diperoleh  peneliti dr University of Cambridge sesudah mlakukn pengamatan trhdp pasien penyakit jantung di Cambridge University Hospital NHS Trust. riset ini mengungkap jika antioksidan dlm tomat bs mmberikn mnfaat kshatn bg pasien penyakit jantung.

memakan saus tomat scra trtur diketahui bs mningkatkn fngsi pembuluh darah, sperti dilansir olh Metro (10/06). Peneliti mmberikn pil yg mengandung lycopene pd tomat tiap hari slma 2 bulan.

Pasien yg dbrikn 7 miligram pil tomat tiap hari diketahui mnglami pelebaran pembuluh darah sampai 53 %. Pelebaran pembuluh darah bs mengurangi rsko serangan jantung & stroke krn 2 penyakit tsb biasanya dipicu olh pengecilan pembuluh darah.

disamping saus tomat, peneliti dr British Coffee Association jg mnemukn jika memakan kopi lbh dr 1 cangkir tiap hari slma 4 thn jg bs mnrunkan rsko diabetes tipe-2 sampai 11 %. riset ini tentunya bikin Anda tidak lgi ragu utk memakan saus tomat/kopi tiap hari.

merdeka.com

5 dmpk buruk begadang bg kshatn

buka http://caramemutihkankulitwajah.blogdetik.com/ makasih. bbrp orang terpaksa begadang krn ada tgs yg mesti dikelarkan. tapi bila begadang dihabiskan utk sesuatu yg tak berguna, kebiasaan tsb mmbwa dmpk buruk bg kshatn. Apa sj? Simak selengkapnya sperti yg dilansir dr Huffington Post brkut ini.

mjd bodoh
Sebuah riset mnybutkan bila siswa yg suka begadang cndrung mndpt nilai yg lbh rendah. sbab saat kurang tidur, seseorang biasanya akn mnglami gjla sakit kepala, gampang lupa, & susah konsentrasi. Kesimpulannya, trllu kerap begadang bs bikin seseorang jd bodoh.

Menghancurkan memori
Tidur brfngsi utk mrkam kmbli kejadian yg dialami sepnjg hari & menyimpannya dlm bntuk memori. Hal tsb ggl dlakukn bila seseorang suka begadang. akbtnya, memori tak akn tersimpan & seseorang gampang lupa akn suatu hal.

susah konsentrasi
sperti yg telah disebutkan, begadang mmbri dmpk buruk berupa kesusahan utk berkonsentrasi. akbtnya, seseorang tak mampu mengingat dg baik & kehlgan brbgai infrmsi pnting yg semestinya diterima.

Tubuh protes
saat begadang, tubuh seolah bersmngt & mndkung aksi terjg sepnjg malam. tapi sbnrnya tubuh mrsa kesakitan & seolah protes supaya aksi begadang dhentikn.

Bersko stroke
kerap begadang sewktu muda mampu mningkatkn rsko stroke saat tua nanti. Hal tsb disampaikan olh peneliti. disamping mmbri dmpk buruk dlm jngka pndek, begadang trnyta ttap mmbwa efek negatif utk jngka pnjg.

bila hal tsb tidak pengin trjdi, jgn trllu kerap begadang di malam hari. pnuhi jdwl tidur setidaknya 7 sampek delapan jam dlm sehari.

merdeka.com

Kurang ASI membuat anak gampang trkna serangan jantung?

mampir http://caramemutihkankulitwajah.blogdetik.com/ nuhun. Seberapa lama Anda menyusui buah hati Anda? Nampaknya, durasi & kualitas Anda menyusui buah hati dpt berpengaruh trhdp ptensi serangan jantung ketika mrka dewasa kelak.

Sebuah riset sperti dilansir dr nydailynews.com mnemukn jika bayi yg lahir dg BB rendah serta tak memperoleh ASI yg maksimal, dpt berptensi trkna serangan jantung/penyakit kardiovaskular di ketika mrka dewasa.

"Saat lahir dg BB yg tak maksimal, kandungan protein C-reaktif (CRP) pun jg rendah yg dpt mengakbtkan peradangan di bbrp organ tubuh yg pnting. Hal ini dpt diatasi dg pemberian ASI yg maksimal.sktr 3-12 bulan masa menyusui, mampu mningkatkn CRP sampai 20-30%. tapi jika pemberian ASI ini tak maksimal, mk dpt menimbulkan penyakit peradangan kronis & mjd faktor utama pencetus penyakit jantung ketika dewasa," demikian jls pernyataan kshatn yg dipublikasikan dlm jurnal Proceedings of the Royal Society B.

Menyusui nampaknya tak hny dpt mningkatkn & mndkung pertumbuhan bayi pd ketika mrka kecil tapi jg dpt mmberikn efek positif yg trs berlngsung sampai mrka dewasa. oleh sebab itu para ahli kshatn pun merekomendasikan supaya Anda mmberikn ASI eksklusif setidaknya sampai buah hati Anda berumur 6 bulan.

Baca jg:

merdeka.com

Cara mmlih sabun muka sesuai jns kulit

Kulit wajah lbh tipis & halus bila dbnding dg bagian tubuh yg lain. Jadi, Anda prlu mencuci wajah dg sabun khsus utk membersihkan kulit Anda. tapi, apakah Anda tahu mana sabun pembersih wajah yg sesuai utk Anda? kbnykn orang kerapkali membeli prduk kecantikan krn tergiur iklan di televisi. tapi, satu2nya cara utk mmastikn mana sabun pembersih wajah yg paling baik utk Anda merupakan dg mengetahui jns kulit Anda. Yuk cari tahu mana sabun pembersih yg sesuai utk jns kulit Anda, sperti dilansir Boldsky.

1. Kulit rawan berjerawat

bila kulit Anda rentan trhdp jerawat, Anda mmbtuhkan pembersih wajah 2 in 1 yg jg mengandung obat jerawat. Pembersih wajah Anda mesti mengandung bahan kimia sperti seng & belerang yg dpt mncgah tmblnya jerawat.

2. Kulit berminyak

bila Anda mempunyai kulit minyak, gunakan sabun pembersih wajah yg bebas minyak. kbnykn orang berpikir jika sabun pembersih bebas minyak akn bikin kulit jd trllu kering. tapi, tahukah Anda jika sebtlnya semua sabun mengandung minyak. bila Anda memakai pembersih wajah normal pd kulit berminyak, itu hny akn bikin wajah Anda tampak mengkilap. Maka, gunakan prduk oil-free utk bikin kulit lbh bersinar & jg mncgah jerawat krn klbhn minyak.

3. Kulit Kering

bila Anda mempunyai kulit kering, Anda mmbtuhkan pembersih wajah yg jg mengandung pelembap. Jadi, pstikn Anda mmlih prduk yg berisi elemen sperti minyak, susu & bahan alami lainnya.

4. Komedo

bila Anda mempunyai banyak komedo di sktr hidung & pipi, Anda mmbtuhkan jns pembersih wajah yg mengandung scrub. Anda dpt memakai prduk semcm ini utk menyingkirkan komedo & sel-sel kulit mati.

5. Pigmentasi

bila Anda memiliki kulit kecokelatan akbt terbakar matahari, plihlah pembersih wajah yg mengandung pemutih. prduk semcm ini biasanya mengandung unsur pemutih alami sperti kunyit & ekstrak lemon.

6. Kulit sensitif

bila kulit Anda sngt sensitif trhdp alergi & infeksi yg memerlukan perawatan khsus, Anda mmbtuhkan prduk susu pembersih wajah.

Inilah 6 keadaan kulit & prduk pembersih yg sesuai utk mrka. Manakah prduk pembersih yg sesuai utk kulit Anda?

merdeka.com

Tips mlndungi kulit dr polusi udara

 Polusi udara mengandung partikel kecil yg dpt masuk ke dlm pori-pori & kulit. Alhasil, umur kulit mjd prematur & mengakbtkan jerawat serta kulit kusam. baru2 ini Universitas Heinrich-Heine di Dsseldorf, Jerman, mlakukn riset mengenai pengaruh polusi lingkungan trhdp kulit pd 400 perempuan.

Hasil riset itu mnybutkan jika asap polutan memicu kerusakan kulit & mnclnya flek-flek hitam. Kerusakan ini jg sebanding dg paparan asap rokok pd kulit. jd apa kunci utk mlndungi kulit Anda? Bacalah tips dr birchbox.com brkut ini.

1. Pembersih
Kotoran, asap, & debu dpt menumpuk di pori-pori sesudah seharian di luar. Pembersihan yg tpt mmbri kulit peluang utk menghirup oksigen yg dibtuhkan utk mnjga kemudaannya. Gunakan pembersih plihan yg mengandung bahan alami & mengandung anti-oksidan & vitamin. Anda jg bs memakai masker utk menghlgkan minyak & kotoran dr kulit. Konsumsi almond jg baik utk mnjga kshatn kulit Anda.

2. Proteksi
Gunakan pelembab utk peremajaan kulit serta mningkatkn pertahanan kulit Anda. Carilah bahan-bahan anti-oksidan utk mmbntu mlwn radikal bebas. Vitamin sperti A, C, & E jg baik utk formulasi pertahanan kulit & memperbaiki sel kulit yg mati. Krim kecantikan yg mengandung ekstrak chamomile jg baik utk perawatan kulit supaya terlihat awet muda. pstikn Anda sll menggunakan krim pelindung tabir surya yg mampu mlndungi kulit dr bahaya sinar UV.

3. Perbaikan
Radikal bebas yg trjdi pd lingkungan tercemar dpt memicu kerusakan jaringan kulit sperti keriput. Asap polutan itu mnghmbt prduksi kolagen & mncgah oksigen masuk ke sel-sel kulit. Anda hny prlu memulihkan pori-pori & mencerahkan kulit kusam dg scrub pembersih wajah. Pakailah krim wajah yg mengandung jojoba & vitamin B yg kaya akn niacin. Zat ini brfngsi utk mningkatkn sirkulasi & memperbaiki kerusakan sel.

merdeka.com

Rahasia ttap cantik ketika bangun tidur!

 Bayak dr perempuan yg membiarkan dirinya bangun tidur dlm kondisi rambut berantakan, wajah kusam. gimana bila kekasih Anda tiba-tiba dtg di pagi hari & mlhat penampilan Anda yg kacau? Anda malu bkn? bila pengin ttap cantik ketika bangun tidur, ikuti 7 ritual ini yg dilansir magforwomen.

1. Tidur dg wajah bersih
Biasakan mencuci wajah sblm Anda tidur. bila Anda tidur dg wajah yg msh berminyak & banyak debu menempel, Anda akn gampang jerawatan. Gunakan pembersih yg baik utk menyingkirkan semua kotoran pd kulit Anda. bila Anda menggunakan make up, gunakan make-up remover utk menghapus riasan yg menempel pd pori-pori Anda.

2. guna krim malam
Mencuci wajah sj tak ckp. Pelembap merupakan suatu kemestian. guna krim malam utk melembapkan wajah Anda ketika bangun tidur. Krim malam bekerja saat Anda tidur. Krim ini brfngsi meremajakan kulit, membuatnya lbh bersinar & kenyal.

3. Oleskan lip balm
sesudah merawat wajah, jgn lupakan bibir Anda. Bibir yg kering tentu tak mnrik utk dilihat. bila pengin bibir ttap lembap & lembut, jgn lupa oleskan lip balm sblm tidur.

4. Sikat & floss gigi Anda
Kuman yg lbh aktif di malam hari. oleh sebab itu sngt pnting utk menyikat gigi Anda sblm tidur. jg pstikn utk guna benang gigi utk mencptakan senyum cerah di pagi hari.

5. Sisir rambut Anda sblm tidur
bila Anda tidur dg rambut berantakan, mk ketika bangun rambut Anda akn makin kacau. Sisir dg lembut rambut supaya keesokan harinya tak trllu kusut & rapi.

6. hndri tidur telungkup
Studi mnnjukkan tidur telungkup memicu wajah keriput dg cepat. Gesekan antra kulit wajah dg bantal bikin mnclnya garis-garis halus pd wajah.

7. wktu tidur setidaknya 8 sampek 10 jam
Salah 1 rahasia kecantikan merupakan durasi tidur. saat Anda tidur, otot dlm tubuh yg tdnya menegang akn mengendur. Hal ini yg bikin kulit mjd segar. disamping itu, tidur yg ckp menghndri mnclnya kantung mata.

Dapatkan penampilan yg cantik & bgr ketika bangun tidur dg trik di atas.


merdeka.com

Cara mngtasi kulit kering akbt dehidrasi

Musim panas dpt mnghmbt tekstur kulit Anda dg membuatnya kering & berkerut. Demi kshatn kulit Anda, pnting utk melembapkan kulit krn supaya ttap segar, lembut, kencang & berseri. Dr Nipun Jain, Konsultan Senior Dermatologi dr Sri Balaji Action Medical Institute mmberikn 5 tips praktis utk mnjga kulit Anda dr dehidrasi, dilansir healthmeup (3/3).

1) Minum banyak air. Anda jg bs memperoleh asupan bonus air dg menambhkn es batu. kkurangn air bikin kulit Anda kering & bersisik.

2) Lakukan pengelupasan/eksfoliasi seminggu skli shg pelembap Anda dpt menembus ke lapisan di sel-sel kulit. Pengelupasan dpt menghlgkan sel-sel kulit mati

3) Gunakan pelembap dg vitamin C utk mndrong prduksi kolagen. Hal ini akn mmbntu bikin kulit Anda mrsa perusahaan namun tak kering & kencang.

4) Cuci wajah Anda dg krim pembersih bkn sabun mandi. Sabun mandi hny bikin kulit Anda makin kering & kusam.

5) Gunakan krim yg mengandung Hyaluronic acid di malam hari.

Ladies, jangan malas untuk merawat wajah walau ketika musim panas tiba. Pancarkan kecantikan kulit Anda kapan pun & dmn pun.

merdeka.com

4 mnfaat mengejutkan kubis utk kecantikan

Kubis/kol merupakan sayuran yg msh 1 keluarga dg brokoli & kembang kol. Sayuran yg ditengarai brsl dr Asia & Timur Tengah ini dknl baik utk pencernaan krn mengandung serat pangan yg gampang larut. Kubis biasa dimanfaatkan utk bahan makanan. Biasanya dijadikan cmpran sup, lalap,/salad.

trnyta disamping utk sayuran, kubis jg bs dimanfaatkan utk kecantikan, lho. Kubis mengandung brbgai vitamin pnting sperti vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, & vitamin K. disamping itu kubis jg mengandung mineral yg memiliki manfaat utk kecantikan, antra lain kalsium, yodium, sulfur, magnesium, & zat besi.

Ingin tahu apa sj mnfaat kubis utk kecantikan Anda? brkut ini kami tmpilkan 4 mnfaat kubis utk rambut & kulit yg dktip dr Style Craze.

1. Menghaluskan kulit
Kandungan nutrisi dlm kubis dpt mempercantik & menyehatkan kulit. Pakailah masker dr kubis untuk merawat wajah Anda. Kukus bbrp lembar kubis sampai lunak, kmudian peras dg handuk kering & bersih sampai semua cairan dlm kubis berpindah ke handuk. sesudah itu gunakan utk kompres wajah. Diamkan semalaman, kmudian bilas wajah sampai bersih.

2. mncgah jerawat
Sulfur mrpkan bahan yg dknl ampuh utk mngtasi & mncgah jerawat. Kandungan sulfur jg bs dtemukn dlm kubis. Gunakan masker dr jus kubis utk mncgah jerawat. Anda tinggl mencmprkan sdikit jus kubis dlm masker alami yg biasa Anda pakai, contohnya masker lemon, masker apel,/masker wortel.

3. Merangsang pertumbuhan rambut
Kubis mengandung banyak vitamin A. Vitamin A ini memiliki guna utk merangsang pertumbuhan rambut Anda. Buatlah masker rambut dr setengah buah kubis yg telah dihaluskan. cmprkan dg air perasan jeruk lemon. kmudian gunakan utk masker rambut. Lakukan pijatan ringan di kulit kepala supaya nutrisi masker kubis terserap sempurna. sesudah itu bilas rambut & kulit kepala dg air bersih.

4. mncgah kerontokan rambut
Kubis dpt mncgah kerontokan rambut. Padukan dg timun yg kaya akn silikon & sulfur, & Anda memperoleh creambath essence yg ampuh utk memperkuat rambut. cmprkan 30 ml jus kubis & 30 ml jus timun. kmudian gunakan utk masker rambut. Lakukan pijatan ringan di kulit kepala supaya nutrisi masker kubis terserap sempurna. sesudah itu bilas rambut & kulit kepala dg air bersih.

Itulah 4 mnfaat kubis utk kecantikan rambut & kulit.

merdeka.com

9 Resep masker yogurt utk wajah

dr segala mcm mslh kulit di wajah, yogurt merupakan jwbn yg bs menyelesaikan semuanya. Coba simak brbgai mcm resep masker yogurt & bahan lainnya utk wajah sperti yg dilansir dr Mag for Women brkut ini.

Yogurt plain
sblm tidur, coba oleskan yogurt plain di sktr mata slma 15 menit. Fungsinya merupakan utk menghlgkan efek mata panda akbt kelelahan. Lakukan scra rutin utk memperoleh khasiat maksimal.

Yogurt & jus lemon
Yogurt ckp ampuh menyamarkan tanda-tanda penuaan. Caranya merupakan dg mencmprnya bareng jus lemon kmudian dioleskan pd wajah sbg masker.

Yogurt & minyak chamomile
Chamomile bkn cm dtemukn dlm bntuk teh, namun jg minyak yg bs dicmpr dg yogurt sbg masker utk menghlgkan jerawat.

Yogurt, kunyit, & madu
Kulit wajah berwarna tak rata? Coba atasi dg resep masker yogurt, kunyit, & madu. Perawatan tsb akn lbh efktif bila masker ditambah dg bahan tepung chickpea.

Yogurt & minyak zaitun
cmpran dr yogurt & minyak zaitun merupakan resep masker yg ampuh mengurangi keriput. Masker ini sesuai digunakan bg Anda yg mulai mnglami tanda-tanda penuaan dini.

Yogurt, pisang, & alpukat
Haluskan pisang & alpukat kmudian tambhkn yogurt. sesudah itu, oleskan pd wajah, diamkan slma 30 menit, & bilas dg air hangat utk memperoleh penampilan wajah yg tampak lbh muda.

Yogurt, pisang, & madu
smntra utk kulit kusam, bahan yg diprlukan utk bikin resep masker merupakan yogurt, pisang, & madu. Bedanya, masker ini prlu dibilas dg air dingin sesudah dioleskan & didiamkan pd wajah slma 25-30 menit.

Yogurt & ragi
Bagi pemilik wajah berminyak, masker yogurt yg dicmpr dg ragi merupakan jwbnnya. Hampir sama sperti masker lain, resep tsb jg mempunyai khasiat dlm mlwn kerusakan kulit akbt penuaan.

Yogurt & mentimun
Masker terakhr merupakan utk menghlgkan sel-sel kulit mati. Coba parut mentimun yg dicmpr dg yogurt kmudian oleskan pd wajah. Bilas sesudah bbrp menit.

Itulah bbrp resep masker utk wajah. slmt mncba & rasakan khasiatnya bg kulit wajah!

merdeka.com

Kulit jeruk, limbah yg ampuh merawat kecantikan kulit

 Kulit jeruk merupakan slh 1 solusi cantik yg dpt merawat kesahatan kulit. Ini bs menghlgkan kulit berminyak, memperkecil pori-pori, menghlgkan peradangan, mlwn jerawat, menghlgkan noda, meratakan warna kulit & mencerahkan wajah Anda. Nah, brkut merupakan solusi cantik dr Boldsky dg memakai masker dr kulit jeruk.

1. Kulit jeruk & yogurt

Bersihkan kulit jeruk & blend dg menambhkn 1 sendok makan yogurt. Buatlah pasta dr cmpran itu. Cuci wajah Anda dg sdikit air hangat utk menghlgkan kotoran. Oleskan masker ini merata ke seluruh wajah & biarkan slma 30 menit. kmudian basuh wajah Anda dg air dingin. Masker alami ini dpt menghapus sel-sel kulit mati & kotoran dr wajah, shg wajah terlihat segar & bercahaya.

2. Kulit jeruk & jeruk nipis

Bersihkan kulit jeruk & haluskan dg blender. Tambhkn 1 sendok makan madu & 1 sendok makan air jeruk nipis. Blender cmpran itu mjd pasta & oleskan merata ke seluruh wajah. Biarkan slma 15 sampek 25 menit & cuci wajah dg air dingin.

3. Kulit jeruk & kunyit

Ambil kulit jeruk. Blend sampek halus. Masukkan bbrp buah kunyit & blend jd 1 dg kulit jeruk. Tambhkn bbrp tetes madu utk bikin cmpran lbh gampang larut. Cuci wajah dg air hangat & oleskan pasta merata ke seluruh wajah. Biarkan slma 25 sampek 35 menit & bilas dg air dingin.

4. Kulit jeruk & bubuk cendana

Ambil sdikit kulit jeruk kering. Tambhkn air mawar & bubuk cendana lalu blend mjd pasta halus. Oleskan ke seluruh wajah & leher sesudah itu cuci dg air hangat. Biarkan masker slma setidaknya 30 sampek 40 menit sblm mencucinya dg air dingin.

memperoleh kulit cantik yg bersinar itu tidaklah sulit, krn ada banyak bahan alami yg bs kita gunakan utk merawat kshatn kulit. Merawat kecantikan kulit sebtlnya hny btuh ketelatenan. tnpa itu, prduk semahal appun bila tak dipakai scra trtur tak dpt berpengaruh nyata pd keadaan kulit.

merdeka.com

Tips perawatan kulit sesuai umur

Tips perawatan kulit sesuai umur. Entah berminyak/kering, pnuh noda/bersih, kulit pd akhrnya psti akn berubah seiring dg bertambahnya umur. tapi ada perawatan trtntu yg lebih baik diprhtkn. oleh karena itu, simak tips perawatan kulit sesuai umur sperti yg dilansir dr She Knows brkut ini.

umur 20 thn: Jerawat
Tidak prlu mmbtasi makanan yg mesti dimakan krn tkt tumbuh jerawat di wajah. sbab keadaan jerawat di umur 20-an biasanya dipicu olh hormon. utk mngtasinya, lebih baik rajin mencuci muka dg sabun trtntu sesuai dg anjuran dr dkter kulit.

umur 30 thn: Kulit kusam
walaupun umur 30 bs dibilang tak trllu tua, tapi kulit biasanya mulai kusam & mnnjukkan kerutan ringan. jd plih krim khsus dg bahan retinol (vitamin A aktif) & vitamin C utk meminimalisir penampakan keriput pd wajah. jgn lupa guna tabir surya ketika keluar rumah & matahari bersinar terik.

umur 40 thn: Noda hitam
bila Anda merupakan perokok & malas mnjga kshatn skligus kecantikan kulit, noda hitam akn mncl menjelang umur 40 thn. utk mngtasi mslh itu, Anda lebih baik rajin mlakukn exfoliating/scrub (pengelupasan) dg prduk kecantikan yg memicu prduksi kolagen. shg kulit wajah akn lbh lembap & noda hitam bs berkurang.

umur 50 thn: Keriput
sesudah masa menopause, keriput kian jls tampak di wajah. Cara mngtasinya bs dlakukn dg prosedur derma filler, peremajaan dg menambah volume pd kulit supaya mempunyai tmpilan wajah yg lbh halus, lentur, & muda. pstikn Anda mnemukn dkter bedah kecantikan yg berpengalaman bila pengin mlakukn prosedur tsb.

Itulah tips perawatan kulit sesuai umur. walaupun semua orang akhrnya psti bertambah tua, namun tak ada salahnya mnjga kshatn & kecantikan kulit supaya bs terlihat lbh muda bkn?

merdeka.com

Cara efktif membersihkan wajah dg benar

Mencuci muka dg bnr merupakan cara paling baik utk merawat wajah. bila Anda tak mlakuknnya dg benar, kulit akn gampang berjerawat. Pembersihan yg baik mmbntu Anda utk membuang sel kulit mati, kotoran, & kuman pd kulit wajah. Yuk cari tahu cara mencuci muka yg benar, mnrut Boldsky!

1. Pertama-tama cuci tangan terlebih dulu. kmudian ambil kapas utk membersihkan wajah. Gunakan lotion pembersih wajah sblm cuci muka dg air. Ingat, Anda mesti selektif dlm mmlih pembersih yg tpt sesuai jns kulit. bila Anda mempunyai kulit kering, gunakan krim pembersih. Lakukan pembersihan kulit scra rutin 2 kali sehari.

2. utk hsl maksimal, sll gunakan air hangat utk mencuci muka. Hal ini dikrnkan air hangat bs mmbntu dlm mmbka pori-pori kulit & membersihkan kulit dg efktif. Terakhr, keringkan dg handuk bersih.

3. hndri menggunakan sabun mandi utk membersihkan wajah. plih sabun dg formula khsus pembersih wajah yg berbahan ringan. Pertama, basahi wajah dg bbrp tetes sabun wajah & pijat. Gosok wajah ke arah yg berlawanan dg jarum jam, lalu searah dg jarum jam. jgn mlakukn pembersihan ini lbh dr 1-2 menit.

4. Banyak orang mlakukn kesalahan dg menggosok kulit mrka trllu keras & trllu lama. Yah, niatnya sih pengin menghlgkan sel kulit mati & komedo. skli lagi, ini merupakan cara yg slh & dpt memicu kerusakan jaringan kulit. Gunakan facial scrub skli/2 kali dlm seminggu. tak lbh dr itu!

Membersihkan wajah tak semata-mata membasuh air/menempelkan krim pembersih pd kulit. Anda mesti tahu cara membersihkan kulit yg aman & benar. yg terpnting merupakan jgn menggosok kulit wajah trllu keras.

merdeka.com

Tips perawatan wajah utk kulit kombinasi

 Kulit mempunyai bbrp jns, di antranya merupakan kulit kering, berminyak, & kulit kombinasi. perempuan yg mempunyai jns kulit kombinasi kerap kali kesusahan merawat wajah krn tipe kulit kombinasi merupakan cmpran dr kulit kering & berminyak.

Biasanya perempuan dg jns kulit kombinasi mempunyai kulit berminyak di wilayah-T, & mempunyai kulit pipi yg kering. utk itu, perawatannya jg mesti disesuaikan dg wilayah kulit tsb. brkut merupakan bbrp tips yg bs dicoba utk merawat jns kulit kombinasi.

1. Bersihkan daerah T lbh kerap
Daerah T pd wajah biasanya mempunyai kulit yg berminyak. Pori-pori kulit gampang tersumbat & memicu jerawat. Gunakan prduk yg mengandung asam salisilat pd daerah T utk mengecilkan pori-pori kulit.

2. Pelembap utk daerah yg kering
Oleskan pelembap wajah pd daerah kulit yg kering, sperti di pipi. Bagian di sktr mata biasanya jg kering. bila daerah T tampak kering, mk lebih baik gunakan pelembap yg tak mengandung minyak, sperti gliserin/asam hyaluronic yg ttap lembut utk kulit & mempertahankan kelembapan.

3. Serap minyak di daerah T
bila daerah T Anda tampak sngt berminyak, lebih baik coba gunakan masker wajah bbrp kali dlm sebulan. sesudah mencuci wajah, pstikn daerah T wajah benar-benar kering sblm memakai pelembap/appun.

4. Pemilihan prduk
sll plih prduk yg bebas aroma, bebas minyak, & tak memicu iritasi. disamping itu, lndungi wajah Anda dr sinar matahari dg tabir surya yg mempunyai SPF 15/lbh tinggi. bila kulit trllu berminyak, Anda jg bs memakai kertas minyak utk menyerapnya

Itulah bbrp cara perawatan wajah kombinasi yg bs Anda trapkn. pstikn Anda memperlakukan bagian wajah yg berminyak & kering/normal scra brbda. mempunyai kulit wajah kombinasi mmang bikin Anda sdikit repot utk merawatnya. tapi bila dlakukn dg trtur, Anda akn mempunyai kulit wajah yg bebas mslh.

merdeka.com

4 Kesalahan utama dlm merawat wajah

bbrp orang ckp telaten dlm membersihkan & merawat kulit wajahnya. namun syg ada bbrp kesalahan yg mngkin tak disadari. sperti apa? Simak kesalahan utama dlm merawat wajah selengkapnya sperti yg dilansir dr GalTime brkut ini.

Memencet jerawat
Jerawat di wajah mmang menyebalkan. namun tiap orang psti tergoda utk memencetnya. pdhl kebiasaan tsb sngt slh & jstru bikin kulit terancam mnglami iritasi. lbh baik memakai krim khsus utk menangani mslh jerawat & pstikn tangan telah dlm kondisi bersih ketika memegangnya.

Cuci muka dg sabun
Sabun diformulasikan utk tubuh, bkn wajah. Lagipula bahan baku sabun lbh kasar & cndrung bikin kulit kering. jd jgn lakukan kesalahan dlm merawat wajah dg mencuci muka memakai sabun.

Malas guna tabir surya
saat siang hari & cuaca tampak mendung, banyak orang mmlih utk tak menggunakan tabir surya bila keluar rumah. pdhl matahari sbnrnya msh mengintip dr balik awan & radiasinya buruk bg kulit. jd jgn malas guna tabir surya dg perlindungan SPF minimal di angka 15.

Malas cuci muka
walaupun Anda sngt lelah sesudah seharian beraktvts, jgn prnh malas mencuci muka sblm tidur. sbab bila bekas make up dibiarkan, sel mati akn menggumpal di pori-pori kulit & menimbulkan jerawat. pstikn Anda jg mencuci muka dg bnr sesuai dg sabun cuci muka yg sesuai.

Itulah kesalahan utama dlm merawat wajah. jgn sampek Anda mlakuknnya bila pengin wajah ttap tampak bersih & cantik.

merdeka.com

7 Cara merawat wajah berminyak

Ada yg bilang mempunyai wajah berminyak bikin kita tak gampang keriput. namun kkurangn dr wajah berminyak jstru bikin kulit tampak mengkilap. bila tak mau wajah tampak berminyak terus-menerus, simak cara merawatnya sperti yg dilansir dr Allure brkut ini.

Mencuci muka
plih sabun cuci muka utk wajah berminyak. kmudian jgn malas mencuci muka dg sabun tsb 2 kali dlm sehari.

Tabir surya
Mengenakan tabir surya brlebihn bs bikin wajah kian terlihat berminyak. jd batasi penggunaan tabir surya seckpnya bila akn keluar rumah.

Make up
bbrp bahan make up, sperti foundation & bedak, jg bs dipakai utk mengontrol minyak pd wajah. plih jns bedak bubuk supaya mampu menyerap minyak sperti spons.

Makanan
bbrp makanan trnyta mmpngruhi prduksi minyak pd wajah. contohnya makanan pedas yg trnyta bikin wajah kian tampak berminyak.

Scrub
tiap seminggu skli, ada baiknya Anda merawat wajah dg scrub, masker,/peeling. plih prduk yg sesuai dg sensitivitas kulit/gunakan bahan-bahan alami sperti buah-buahan utk merawat wajah berminyak.

Krim malam
bbrp perawatan wajah berminyak jg mmbtuhkan penggunaan krim malam. sbab malam hari kulit jg bekerja utk meregulasi kandungan air & minyak pd wajah.

Cara mengusap
saat wajah tampak berminyak, gunakan kertas khsus penyerap minyak dg cara menepuk-nepukkannya dg pelan. jgn mengusap krn Anda bs iritasi/hiasan make akn mjd berantakan.

Itulah bbrp cara mengontrol minyak pd wajah. slmt mncba & moga-moga sukses!

merdeka.com

Tips merawat wajah laki-laki supaya awet muda

Tips merawat wajah laki-laki supaya awet muda. kbnykn laki-laki msh malas utk merawat kulit wajah mrka. mrka lbh kerap membiarkan wajah itu mjd kusam & berjerawat. Di sisi lain, kaum perempuan sngt intens dlm perawatan kulit mrka. Hal ini tak berarti jika perawatan kulit tak pnting utk laki-laki. brkut ini tips utk merawat kulit wajah Anda supaya awet muda & tak kusam.

1. Bersihkan scra rutin
Anda mesti rajin membersihkan wajah utk menghlgkan debu-debu yg menempel. bila tidak, minyak & debu itu dpt menyumbat pori-pori & menimbulkan jerawat.

2. Gunakan masker pembersih
Gunakanlah masker pembersih 1 minggu skli utk menghlgkan kulit mati. Masker yg baik merupakan masker yg mengandung gel Kaolin & Bentone shg dpt mengangkat kotoran & minyak berlebih.

3. Gunakan natural moisturizer
utk menghndri kulit kusam, Anda lebih baik menggunakan natural moisturizer/pelembab scra rutin. Krim tsb dpt mengurangi kusam pd wajah akbt dr kulit kering.

4. Gunakan facial lotion berbahan hazel
Para laki-laki suka mencukur/mlakukn clean shave. utk mnjga supaya kulit Anda ttap sehat, mk gunakan facial lotion yg berbahan hazel. Witch hazel/Hamamelis Virgiana merupakan tanaman bunga yg tumbuh di Amerika Utara & Eropa. Daun & batang tanaman ini biasanya dipakai sbg obat. Kandungan witch hazel dpt mengurangi iritasi & bengkak pd kulit.

merdeka.com

10 Tips unik utk bangun pagi

Bangun pagi mngkin merupakan hal yg ckp susah utk bs dlakukn. tapi lebih baik Anda membiasakan hal ini krn bangun pagi sngt baik bg kshatn. bila Anda trmsk orang yg kesusahan utk bangun pagi, coba simak tips unik supaya Anda bs mjd 'morning person' sperti yg dilansir dr Real Simple (27/04) brkut ini.

Memanipulasi wktu
Anggaplah Anda hny mempunyai 23 jam dlm sehari, shg Anda mesti menyelesaikan pekerjaan dg cepat di sampek sore hari sj & tak menundanya sampek malam. dg memanipulasi wktu, Anda akn meminimalisir keaktifan di malam hari & mempercepat wktu istrht Anda.

Sarapan bernutrisi
Banyak orang yg melwtkan sarapan dg alsn bangun kesiangan. tapi memaksa diri utk sarapan bernutrisi, khsusnya protein, akn bikin Anda bangun lbh awl utk menyiapkan makan pagi. Tubuh pun akn lbh bgr sepnjg hari.

Memberi penghargaan
saat sukses bangun pagi, beri penghargaan trhdp diri Anda dg mlakukn hal-hal menyenangkan yg Anda sukai. dg demikian Anda akn lbh hobi & rajin utk bangun pagi.

Memaksa diri
Katakan pd diri Anda sndri jika walaupun Anda tak mau bangun pagi, Anda mesti mlakuknnya. Memaksa diri akn melatih kedisiplinan Anda & bikin Anda terbiasa utk bangun pagi tiap hari.

Olahraga pagi
Olahraga di pagi hari akn mmbntu Anda utk mmbntuk tubuh yg ideal, jd apakah Anda msh mrsa enggan utk bangun pagi & berolahraga?

Keramas sblm tidur
Mencuci rambut sblm tidur akn mmbntu Anda lbh rileks & nyenyak saat tidur. disamping itu, keesokan paginya Anda akn bs bangun pagi dlm kondisi segar & bgr.

Menata rambut
Bangun tidur biasanya bikin rambut berantakan, jd bangun lbh pagi akn mmberikn peluang Anda utk menata & merapikan rambut supaya tampak kian rapi serta mnrik.

Perawatan wajah
Sama sperti menata rambut di pagi hari, dg bangun pagi Anda bs merawat wajah & tubuh lbh maksimal.

Cahaya luar
Membiarkan cahaya luar masuk melewati kamar akn memberitahu Anda jika hari telah pagi & telah wktunya Anda bangkit dr tmpat tidur utk memulai aktvts baru.

Mematikan semua benda elektronik
dg mematikan semua benda elektronik, Anda tak akn terganggu & bs tidur lbh nyenyak shg bangun lbh pagi keesokan harinya.

sgra lakukan sepuluh tips unik tsb di ats supaya Anda kian sehat & bgr krn terbiasa bangun pagi.

merdeka.com

7 mnfaat telur yg tak diketahui banyak orang

Telur merupakan slh 1 makanan yg paling gampang utk dijumpai dmn-mana. Baik itu telur dr ayam ataupun telur bebek. namun tahukah Anda? telur yg Anda biasa konsumsi sehari-hari mempunyai banyak mnfaat & kegunaan yg baik utk tubuh,/bs jg dimanfaatkan utk kecantikan. prlu diketahui, jika dkter dr USA telah meneliti & kuning telur merupakan bagian telur yg terbanyak mengandung zat yg memiliki manfaat dbnding putih telur.

Ahli Gizi Amanda Ursell mengungkapkan, sarapan dg telur rebus sblm anak2 pergi ke sekolah dpt mmbntu mrka mningkatkn energi & mningkatkn kekuatan otak mrka. Bayi yg blm lahir jg mempunyai IQ lbh tinggi jika ibu hamil scra rutin mengkonsumsi asupan 2 telur sehari.

brkut 7 mnfaat Telur yg mesti anda tahu khasiat dr rutin mengkonsumsi telur.

1. Telur menghlgkan jerawat

utk para remaja/orang dewasa, permslhan jerawat psti sngt menggangu penampilan anda. terlebih lagi bila Anda mrpkan pegawai/seseorang yg bekerja mesti mnjga penampilan & bertemu klien scra lngsung. Tentu ini mjd permslhan serius yg anda punya.

Demi menghlgkan jerawat ini pun, Anda rela utk membayar mahal krn Anda mesti perawatan tiap bulannya utk membeli alat penghlg jerawat & sejnsnya. namun skrg Anda tak prlu kawatir. krn ada cara murah yg bs anda gunakan utk merawat wajah Anda. yakni dg memakai telur. Caranya merupakan facialkan putih telur utk merawat jerawat yg tengah meradang skligus bikin kulit lbh lembut & kencang. ckp gampang bkn?

2. kshatn mata

utk Anda yg mau mnjga mata Anda ttap sehat. bs mulai menkonsumsi telur. krn Karotenoid yg ada di kuning telur, khsusnya Karotenoid lutein danzeaxanthin, sngt memiliki manfaat bg kshatn mata. mnrut para peneliti, Karotenoid ini, yg mrpkan pigmen berwarna yg mmbri warna kuning pd kuning telur, dpt mnrunkan rsko penyakit age-related degeneration & katarak. Zat ini mempunyai peran sbg antioksidan utk mata, mlwn radikal bebas yg dpt merusak bbrp bagian pd retina shg dpt mmpngruhi kemampuan mata utk fkus

3. lbh banyak mineral.

sperti vitamin, mineral mrpkan zat gizi mikro yg krumurl dibtuhkan olh tubuh. Mineral mrpkan zat gizi essensial yg dipakai utk mengelola fngsi tubuh sperti menyeimbangkan elektrolit. Kuning telur serta putih telur mempunyai 13 jns mineral, di antranya dr kalsium, magnesium, besi, potasium, sodium, & selenium. walaupun kedua bagian telur ini sama-sama mengandung mineral, tapi kuning telur mempunyai kandungan yg lbh banyak utk tiap mineral. Contohnya, 90 % dr kalsium yg trdpt di telur brd pd kuning telur; 93 % kandungan besi pd telur brd di bagian kuningnya, & hny 7 % yg brd di bagian putihnya.

4. mnjga BB supaya ttap sehat

Telur merupakan sumber paling baik dr protein lengkap yg mengandung semua asam amino esensial bg tubuh orang. mrka mmbntu mengontrol tngkat dmn tubuh menyerap kalori. saat mengelola BB Anda, lebih baik plihlah makanan yg mmberikn jmlh gizi yg maksimum dg sesdikitnya jmlh kalori. Telur merupakan nilai gizi yg besar bg orang yg mncba utk mnrunkan BB & mnjga BB ttap sehat.

5. Telur menghlgkan ketombe

Dan ketombe sklipun bs diatasi dg keampuhan telur. Aplikasikan telur pd kulit kepala, & biarkan slma 30 menit. Bilas dg air biasa, kmudian keramas sampai sisa telur hlg.

6. Telur mmbntu kshatn rambu & kuku

disamping bs digunakan utk menghlgkan ketombe sperti kami paparkan diatas, bila telur kerap dimakan. Telur jg mmbntu kshatn rambut & kuku dr dlm tubuh krn di dlm telur menandung sulfur yg tinggi, & bermcm vitamin serta mineral. mrka yg rajin mengkonsumsi scra trtur mempunyai rambut yg tumbuh lbh cepat.

7. mmbntu dlm kehamilan

Choline mrpkan nutrisi pnting yg mmberikn kontribusi utk prkmbngn otak janin & mmbntu mncgah cacat lahir. 2 telur menyediakan sktr 250 miligram kolin,/sktr setengah dr asupan harian yg direkomendasikan utk perempuan hamil & menyusui.

Itulah bbrp mnfaat yg bs Anda ambil dr sebuah telur. Baik telur itu bs anda konsumsi/dipakai dg cara lain. mk dr itu, Anda tak prlu merogoh kocek trllu banyak hny utk hidup sehat. yg psti kunci dr semua itu merupakan, makan 4 sehat 5 sempurna & mulai mnjlnkan gy hidup sehat.

merdeka.com